副交感神経を高める

台風も過ぎ9月も後半に迫ると少し風が肌寒く感じる今日この頃です。
昼夜の温度差で体調を崩してしまう人も少なくないのではないでしょうか。
季節の変わり目は特に自律神経が乱れやすい時期です。
自律神経は普段の生活を意識するだけで改善していきます。
しっかり食事を摂り、日光を浴びて、適度に身体を動かして、十分な睡眠をとるだけです。
当たり前のことが当たり前にできない生活を送っている方も多いとは思いますが、今一度改めて身体にリラックスする時間を与えてあげてください。
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